小暑期间吃什么抗晒抗高温

　　在小暑的时候，天气也是开始炎热起来，太阳也是很频繁出现了，而在这个的时候人们都是会不停的利用到各种的方法来去防晒来对抗这样的高温，一起来看看小暑期间吃什么抗晒抗高温吧。

　　1、吃什么在小暑期间里有抗晒

　　在小暑的时候，其实在对于这种的情况里，皮肤都是会有着而露出了太阳底下的，而且在这个的时候如果是受到了紫外线所损伤起来，那么都是有着更加的快的衰老的哦，而且对于在这个的是会更加容易会有着皮肤病的时候了，而在除了一些的防晒衫或者是防晒霜的话其实也是往往不够的，而你知道吗？其实一些的食物里都是有着一些抗晒的成分哦。就好比西红柿还有木瓜，就能够提升到皮肤里的一些抗晒的能力了，而在夏天的时候都是可以更加多吃一些才是最好的、

　　2、抗晒的食物有哪些

　　其实吧，一些抗晒的食物，都是可以选择一些红色和黄色的水果或者是蔬菜哦，而这些其实也是因为是有着番茄红素还有就是胡萝卜素，而这些都是能够强化了人体的抗氧化的能力，更加的有着可以提升到皮肤里的抵抗力的哦，就好比西红柿、红薯、木瓜和胡萝卜等等了，这些都是不错的抗晒的水果来的哦。

　　据说，如果是在一天里能够摄入番茄红素一定的时候，那么人体在晒伤的危险上直接是降低了40%了。而且对于胡萝卜素的话更加的可以有着对待在紫外线上有着阻挡起来，而西红柿更加是被称之为就是一个防晒的食物的。

　　同时，如果你是经常吃一些红色和黄色的果蔬，那么都是有着能够减轻到一些被晒伤之后的一些孙山了，而且也是可以适当的从补充起一些的抗氧化剂的哦，也就是一些维生素E和维生素C，这些都是能够更叫有效于的修复到晒伤、

　　3、抗高温的食物又有哪些

　　西瓜

　　西瓜是首选来的，而且西瓜又有着能够利尿和能够帮助到消化的时候，在同等道理上，西瓜又有着能够清热解毒，又有着能够止渴，所以人们都是会比较喜欢在露天的地方里直接是吃上西瓜，而且对于西瓜汁更加不错，有着人体里所小的营养物质。

　　绿豆汤

　　绿豆汤也是在夏天的时候经常喝到的汤，而且对于绿豆在工作和劳动的之余，那么都是会有着能够更加有着心旷神怡的时候的，而且对于绿豆更加都有着清热解暑，还有就是止渴利尿的这些比较不错的功效，对人体来讲，都是不错的选择的哦，绿豆同时是夏天里最能够抗高温的食物来的哦。

　　读过此篇文章的网友还读过：
　　☑ 大暑小暑吃什么水果最好
　　☑ 小暑节气中医养生之道
　　☑ 小暑预防疾病小常识
　　☑ 小暑夏季高发疾病
　　☑ 2018年小暑大暑是什么时间
　　☑ 小暑正能量的句子经典语句