节气谷雨养肝宜吃绿豆吗

　　不同的节气里都是可以有着不同的节气养生点，在谷雨这个时候养肝的话都是可以吃什么的呢，一起来看看节气谷雨养肝宜吃绿豆吗吧。

　　1、关于养肝适合吃啥

　　·猪肝粥是不错的选择

　　因为对于在这个的时候吃猪肝粥，那么都是会可以达到了补血、明目和养肝的效果。

　　而在对于一些的肝血虚都是容易会导致了视力会减退，而且也是容易会发生到贫血或者是慢性肝炎，夜盲症等等这些症状，所以在这个的时候都吃猪肝粥都是不错的。

　　·鸡肝草决明蛋汤

　　鸡肝草决明蛋汤也是很适合在谷雨的这个时候吃的哦，因为对于这汤都是可以有这样干、明目和补血的效果。

　　而对于鸡肝草决明蛋汤都是适合到一些夜盲症、肝血虚、视物模糊的人都是适合吃的。

　　·鹌鹑枸杞汤

　　而如果是鹌鹑枸杞汤的话，那么可以有着明头目、强筋骨还有补肝肾的作用

　　因为在这个的时候人体容易会有着头目昏花、血虚而导致的腰酸背痛等等，这个的时候如果是喝鹌鹑枸杞汤的都是可以有助于治疗和预防的哦。

　　2、谷雨时节应适当进补

　　·多吃减压谷类食物

　　在不同的节气都是有着不同的食物选择效果，而对于如果是在谷雨的这个时候试单的吃一些谷类的食物，那么都是可以有着可以减压的效果的哦，而且能够把自己的情绪更加的调节好，而且谷类的食物里都是会含有维生素B的效果，所以对于抑郁症都是可以达到了不错的效果的。

　　·少吃多餐、停食刺激食品

　　因为在这个的时候都是一个容易会有着胃病的易发期，所以在这个的时候都是要注意好戒烟戒酒的这些习惯，千万不要多吃一些对胃部刺激的药物哦，或者是不要暴饮暴食，不然的话都是会对自身里都是会不好的。

　　·运动上应选择柔和锻炼方式

　　运动都是不可缺少的，而在谷雨时节里都是气温开始上升，而人体里的阳气都是有着很多外透达的时候，而且人体里的阳气都是适当的有着气血上的问题，所以容易会湿气太重的哦，不利于肌肉的一些关节所活动，而在运动里，都是要选择到一些柔和的方式，例如一些瑜伽或者是太极拳，而且情绪都是要调节好，不要过于激动了，一些的负重的活动都是尽量避免到，而这样的话都是可以有利于排除掉体内的湿气的。

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