切记！谷雨节气养生补为重

　　养好身，对自己好，对自己负责，要懂得爱自己，在谷雨这个的节气里大家要懂得如何怎样去养生才是最好的呢，一起来看看切记谷雨节气养生补为重吧。

　　1、适当的进补才是最好

　　在春天的时候，肝木旺盛，也是脾胃最虚弱的时候，而在这个的时候都是要懂得养生了，从而在脾胃里都是一个旺盛的时期，所以要懂得养生原则，而在谷雨这个节气里，因为脾的旺盛都是会使胃有着一定的强健起来的哦，而且也是是的消化的功能里都是会有着一定的旺盛的状态，在消化的功能里都是可以是的有利于营养的吸收，而在这个的时候要注意好在气候的变化，要懂得适当的进补。

　　2、适当吃菠菜

　　在中医学认为到，春养肝都是很重要的，而在这个的时候都是要注意好在对于肝血的问题里抓紧时机去调理好，而在这次的食疗上的最重要就是养肝清肝，而在很多的蔬菜上，春天里的话都是可以适合吃菠菜的，因为菠菜性甘凉，有着可以补血止血的功效，同样是能够有着助消化、达到了清理肠胃的热毒功效，在春天里都是会因为肝阴不足而导致了高血压，或者是容易导致了贫血等等这些疾病，而菠菜就有着一定很好的治疗作用了。

　　同时，在谷雨节气之后，温度也是逐渐的升高起来，而在这个的时候都是有些燥热的，在这个的时候都是可以多吃一些滋阴的食物比较好，例如西瓜、甘蔗、芒果或者是苹果这些等等的水果，又或者是一些的黄瓜、苦瓜、芹菜或者是西红柿都是很好的，而且在对于这些的食物不是说要多吃，因为在温度里一旦是升高了，很都是会很多人都是会直接要吃起冷饮，从而如果你是过量吃冷饮的话你的肠胃都是会顶不住的。

　　3、谷雨养生适合多吃的食物有哪些

　　·多吃一些减压的谷类食物

　　在这个的时候多吃一些减压的谷类食物都是可以有利于减压到自己的情绪问题，而且在精神压力的，而且这些的谷类食物都是可以直接调节到我们的情绪的哦，在谷类的食物里都是会含有维生素B的食物，都是会可以改善到抑郁症的哦。

　　·多吃香椿可以健胃理气

　　其实在谷雨的这个时候，多吃香椿都是很好的，因为有利于健胃理气的哦，同样是，香椿都是会有着一定很营养高的一周共，而且对于如果是香椿煎鸡蛋的话，那么有着可以更加好的吸收的。

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