芒种宜忌 芒种有什么讲究

　　芒种节气里，这个是时候最好就是要做到好补充水分，而且一定要坚持午休，那么芒种宜忌 芒种有什么讲究到底如何？下面一起来看看吧。

芒种宜忌 芒种有什么讲究

　　关于芒种的宜忌有哪些需要注意

　　起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

　　芒种节气养生禁忌

　　在江西省有句谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。说的是从芒种开始，天气逐渐闷热，北方雷雨、阵雨不断，南方则梅雨连绵。湿热之下，人们难免萎靡不振。湿热内积，就会出现心火重，小肠积热，从而导致心率加快、血压升高、小便短赤、大便秘结、舌红苔黄、口舌生疮等症状，还有尿频、尿痛等泌尿系感染。因而此时养生，重点是防止“湿邪”入侵。起居宜晚睡早起，适当午休，以减少疲劳感。饮食强调清补，勿过甜过咸，主食以稀为宜，蔬菜以瓜类最佳，烹调菜肴时还可以适当加点醋，喝点防暑降温的清凉汤水，少食会加重湿热的芒果和榴莲，忌食过于生冷寒凉之物。按照“冬吃萝卜夏吃姜”的老话，这段时间阳气最盛，还是“冬病夏治”、驱寒的最佳时机。

　　说到排汗，最渊远流长的方法莫过于药浴。香汤沐浴自周朝就已经开始流行，宋、明之时民间出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”，颇似今天的SPA水疗。芒种过后的除湿良方为“驱邪五枝汤”。从中药店购入干燥的桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝，用纱布包好，加十倍的清水浸泡20分钟，再煎煮30分钟后，将药液倒入浴缸，就可以浸浴或者擦拭身体了。

　　女性则可以选择绿豆、百合、冰片各10g，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30g，研粗末后装在纱布袋里煎汤沐浴。不仅美肤，还有香体驱邪的妙用。

　　芒种节气养生需注意事项

　　1、补充水分、坚持午休

　　首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。

　　2、五枝汤药浴消暑

　　为避免中暑，芒种后要常洗澡，但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。

　　3、饮食宜清淡

　　饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

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