二十四节气秋分养生大全

时间:2016-12-02 11:18:45 作者:azg168 祥安阁风水网

  在二十四节气秋分中的养生,其实也是最好就是在抵抗力中最好准备,那么二十四节气秋分养生大全到底如何?下面一起来看看吧。

二十四节气秋分养生大全

二十四节气秋分养生大全

  二十四节气秋分养生

  护体:防秋燥引起的感冒、咳嗽

  在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”

  据清远市人民医院中医科的孟医生解释,秋季感冒的病人,刚开始的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥,继而由于充血会有痛感,出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰,气管喉头黏膜发病而咳嗽不止,称为“燥咳”。

  秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”,它们的结果都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部。其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。针对以上的症状,应该接受不同的治疗方案,对症下药

  “如果燥咳不及时治疗,可能会酿成气管炎和支气管炎,使肺部更受伤。”孟医生提醒,由于燥邪侵犯口鼻等上窍,会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅以咳嗽为主症者,则称为“秋燥咳嗽症”。

  

  秋分养生食谱

  天门冬粥

  原料 天门冬20克,粳米100克。冰糖适量。

  做法 1.将天门冬捣碎,放入沙锅内,加水煎取浓汁,去渣。2.将米洗净,连同煎汁一起放入沙锅内,加适量水,大火煮沸,改为小火煮约30分钟成粥,用糖调味即成。

  天门冬含天冬酞胺、黏液质等成分。近代研究证明,天冬酞胺有去除色素沉着的作用,与粳米共煮粥,具补中益气、益皮肤、悦颜色的作用。

  功效 润肺生津、养肾补亏。

  禁忌 脾胃虚寒、食少便溏、神疲乏力者不可食用。

  萝卜杏仁煮牛肺

  原料 萝卜500克,杏仁15克,牛肺250克。

  做法 萝卜切块,杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过,再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量,放入牛肺、萝卜、杏仁,煮熟即成。

  功效 补肺清肺、降气除痰。

  服法 吃肺饮汤。每周2~3次。

  蜜饯双仁

  原料 炒甜杏仁、炒核桃仁各250克,蜂蜜500克。

  做法 将炒甜杏仁放入锅中,加水适量,煎煮1小时,再加核桃仁,收汁,将干时加蜂蜜,拌匀至沸即可。

  功效 补肾益肺、止咳平喘润燥。

  当归炖子鸡

  原料 当归30克,小母鸡1只。

  做法 将小母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹,放入沙锅中,加水适量,先大火煮沸,打去浮沫,再小火煨至烂熟。

  功效 补血益气、和胃止痛。

  黄精粥

  原料 黄精15~30克(或鲜黄精30~60克),粳米60克,白糖适量。

  做法 黄精切片,煎取浓汁,去渣,同粳米煮粥,粥成后加白糖适量即可食用。每日1剂。

  功效 滋阴润肺、平咳去痰。

  禁忌 脾虚有湿、咳嗽痰多而稀白者不可食用。

  

  秋分养生的注意事项

  身体的血、津液与痰是一体的,会互相转化。当负责藏血的肝功能弱时,身体血液循环不良的地方津液就不足,自然导致皮肤干燥、口渴、失眠、大便干解。

  不同于夏天雨水多,湿度高,秋天气候干爽,燥气为主。 燥,呈显在身体的症状多是:发炎、肿痛、干。

  古书《素问.阴阳应象大论》提到:“燥胜则干”,中医学认为秋气与人体的肺脏相通,如果肺气太强,容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。肺在五行属金,金克木,木在中医属肝,如果肺气过强容易伤肝木,产生虚火、肝火。

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