小满食疗养生篇

时间:2016-11-12 14:44:54 作者:azg168 祥安阁风水网

  在小满节气中,也是容易有着皮肤病爆发的时候,而且这个时候也是容易有着便秘这些症状发生,最好不要经常熬夜最好,那么小满食疗养生篇到底如何?下面一起来看看吧。

小满食疗养生篇

小满食疗养生篇

  小满期间如何养生才好

  防湿病。有些人在夏季容易胃口不好,并将其归因于天气太热的缘故,其实“热”并非主要原因,“湿”才是罪魁祸首。“湿”是贯穿于整个夏季的,不单指下雨的那些日子。“湿”的开始就是小满,中医认为,小满时节天气开始闷热潮湿,这样的气候最易伤害脾胃功能,而导致消化不良,食欲不振。所以说,祛湿是小满时节养生注意事项的必修课了。小满防湿,要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药;少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等,水果中芒果、榴莲也要少吃,因为这些食物易生湿伤脾。

  防热病。防热病可是小满时节养生注意事项中的重中之重。少吃辛辣,多吃苦瓜、喝绿豆汤,及熬凉茶都是降暑的好方法。但需要注意的是,夏季到了,人们夜晚的活动开始增加,熬夜变得司空见惯。在小满这样的节气里,熬夜更易令人产生内热,这样内热、外热交加,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此,除了注意饮食以外,还要避免熬夜,保持愉悦的心情,有压力尽快疏导,防止内热产生。 

  小满节气如何养生

  小满季节,有生活经验的人都知道,是皮fu病高发的季节,所以在小满季节的时候,一定要注意皮fu病的发生,一般会发生风疹或者是湿疹。如果有这方面的经验的人都知道,这个时节最好是吃一些散热祛湿的食物

  注意贪凉而伤风感冒。对于小满季节来讲,天气温度已经升得很高了,许多人因为怕热贪凉,所以会吹着空调,睡着凉席,这样,对身体是有很大的损伤的。所以,在开空调或者是睡凉席的时候,最好是不能贪,入眠前凉一下,就关掉空调,只睡凉席就可以了。

  小满的时候,虽然看天气很热了,可是实际上,天气也是多变无常的。对于这种天气的话,大家不能贪凉,尤其是晚上外出的时候,一定要记得带件厚衣服,以备所需。晚上的时候,天气还是会有所转凉,以免冷热交替而导致不必要的麻烦

  注意情绪引发疾病。小满的时候,因为是五月的末,所以,天气闷热,对许多人来讲,情绪容易变得急躁,所以,易引起例如上火,会导致胃火,肝火,消化不适等症状。当出现这些的时候,首先要让自己的情绪稳定,多吃一些苦瓜类食物。  

  小满养生食谱

  1.土豆粥

  土豆粥

  配料:土豆100克,灿米100克。桂花100克,白糖100克。

  做法:将土豆削洗干净,切成小块。洗净灿米,放入锅内,加适量水煎煮,烧沸后 

  加入土豆熬者成粥,然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日1剂,连用10日。

  此方可治疗皮肤湿疹。

  2.冬瓜薏米粥

  配料:冬瓜30克,薏米50克。

  做法:二者同煮为粥。每日1剂,早晚服用,每7~10天为l疗程。

  此方可治疗皮肤湿疹。

  3.薏米红小豆粥

  配料:薏米30克,红小豆15克。

  做法:红小豆水浸半日,与玉米须、薏米同煮为粥。每日1剂,早晚服食。

  此方可治疗皮肤湿疹。

  4.绿豆海带汤

  配料:绿豆50克,海带50克。

  做法:煮汤。

  此方可治疗皮肤湿疹及皮肤瘙痒。

  5.桑椹百合青果汤

  配料:桑椹30克,百合30克,大枣10枚,青果9克。

  做法:上述各味共同煎服,每天l剂,连服10~15剂。

  此方可治疗皮肤慢性湿疹。

  6.芹菜煮豆腐

  配料:芹菜20克,豆腐30克,盐适量。

  做法:共同煮熟,加食盐调味服食.饮汤吃芹菜、豆腐。注:一方单用芹菜加油盐 

  治湿疹也可。

  此方具有平肝、祛风、利湿、除热之功效。

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