立春应注意些什么

　　在立春的时候，春天也来到了我们的身边，而在立春的这个时候不管在养生方面中或者是生活中又是需要注意什么的呢，对此立春应注意些什么到底是怎样的呢？下面一起来看看吧。

立春应注意些什么

　　立春注意哪些

　　立春要早睡早起

　　春乏是大家在春季常见的现象，于是就有了“春乏秋困”的这个说法。春季其实更需要规律的作息，大家应该养成早睡早起的好习惯，这样做的好处，除了有益自己的身体健康，还能摆脱春困，消除身体疲劳的症状哦

　　穿衣要上薄下厚

　　俗话说“春捂秋冻”春天的风吹骨，秋天的风吹肉。春天一定要做好保暖措施，尤其是双腿，春天如果穿的过于单薄，很容易落下腿疼毛病，什么关节炎啦，风湿痛啦，都是因为腿部受凉所致。春季穿衣服，上身薄一些没有问题，千万要注意下身的保暖。

　　饮食讲究荤素搭配

　　春季万物复苏，我们的身体也需要大量的营养和能力。这个时候，就要在饮食的结构上面多下些功夫，营养健康的食物搭配，才能让我们的身体更好的吸收，更好的工作。多吃些瘦肉，蔬菜和水果，绝对对身体有益。春季饮食，要注意少辛辣，多清淡。

　　立春运动身体好

　　冬天人们怕冷，很大一部分人，就取消了冬季的运动。立春之后，天气回暖，人们也应该在这个时候动起来，每天早晨做做运动，舒展自己的身体，消除疲劳和倦怠，强健体魄！

　　防病保健要注意

　　立春之后，各种呼吸道疾病容易频繁发作，有哮喘，咽炎，鼻炎的人群，应该多注意喝水，少去人多，空气流通差的地方，尽量远离花粉，远离各种过敏源。按时休息，保持良好心情，对抗疾病，预防很重要。

　　立春习俗不要忘

　　很多地方，立春的时候有吃春饼和春卷的习俗，称之为“咬春”，喜欢做菜的朋友，不放在立春这天，给家人做一餐春饼。春饼的馅料可以根据家人的口味，做成肉馅，菜馅，或者是豆沙馅的，跟立春节气相得益彰

　　立春养生要注意什么

　　首先，是慢性肝病。中医讲，肝木逢春，这个时节是治疗肝病最好的时节，但是如果不做好护理的话，立春的时候也容易加重肝病的症状。肝病患者要注意早睡早起，穿着宽松，平时多做做户外运动，舒展身体。增强对气候的适应能力。

　　第二，高血压。高血压是很常见的一种病症，中医言，高血压的人是因为肝阳升发。春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕。立春时节，如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况，要注意反复测量自己的血压，在医生的指导下及时降压。平时饮食要注意尽量清淡，而且不要抽烟喝酒。

　　第三，精神疾病。春季要严格的监督精神病患者，这个时节精神病的患者都比较兴奋，我们民间有菜花黄，痴子忙的说法。菜花黄指的就是立春时候油菜花开的时节。

　　第四，消化道溃疡。春天对脾胃要全面调养。一些脾胃疾病比如说推荐阅读：2016年立春

　　立春养生要做的事

　　1、多吃些甜

　　春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。

　　2、嚼点香香葱、香菜、花生

　　这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

　　3、揉肺

　　经立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

　　4、多看喜剧

　　春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

　　5、梳头顶

　　头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生要注重“ 生”字，要顺应阳气的升发，保护阳气  

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