立春吃啥舒肝理气

　　在立春期间，这个时候最适合养生理好舒肝理气，而到底吃啥才可以舒肝理气的呢，对此立春吃啥舒肝理气到底是怎样的呢？下面一起来看看吧。

立春吃啥舒肝理气

　　立春阳气初生疏肝理气

　　立春后气温回升，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。虽然立了春，但是华南大部分地区仍很冷，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜顿去棉服，年老体弱者着装尤其要注意，不可骤减。饮食调养方面也要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

　　在精神养生方面，要戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，新陈代谢

　　旺盛之机，通过适当的调摄，使人体各机能得以正常运行。

　　立春时节疏肝理气

　　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，恶抑郁而喜调达。市民可选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、香菜等灵活地配方选膳。推荐阅读：2016年立春

　　立春多吃辛温食物

　　香菜韭菜利于疏肝理气

　　春养生方面主要是护肝,保持心情舒畅,防止“肝火上升”。心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。要力戒暴怒,更忌心情忧郁,做到心胸开阔、乐观向上、保持心境恬愉的好心态,都有利于疏肝理气。中医认为,春季应该特别注意对肝脏进行保养,以顺应天时。所以,在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物,如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。  

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