立秋有什么忌讳

时间:2016-01-27 11:10:13 作者:azg168 祥安阁风水网

  立秋的这个时候也是需要适当的养阴,而这个时候适合吃一些燕窝和银耳方面的,对此立秋有什么忌讳到底是怎样的呢?下面一起来看看吧。

立秋有什么忌讳

立秋有什么忌讳

  立秋养生生活忌讳

  谢绝秋膘防肥胖

  夏每天气燥热,能量消耗较大,人们广泛食欲不振,形成体内热量供给不足所致,。到了秋季,天色转凉,人们的味觉加强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄取大大添加。再加之天气宜人,令人就寝充足,汗液削减。此外,为欢迎寒冷冬季的到来,人体内还会踊跃地贮存防寒的脂肪,是以,身材摄入的热量多于分发的热量。在秋季,人们略不谨慎,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来讲更是一种威逼,所以,肥胖者秋天更应注意减肥。起首,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意进步热量的耗损,有打算地增加活动。天高气爽,恰是外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使情绪愉快,又能增加活动量,达到减肥的目标。

  秋季养阴防滥补

  依据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此刻已进入秋季进补的季候。但进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的医治原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气贫血之分,对症服药才能补益身体,否则事与愿违;还要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,详细囊括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些事物与其他有利食物或中药配伍,则效用更佳。

  慎食秋瓜防坏肚

  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋今后持续生食大量瓜类水果简单激发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所降落,立秋后再大量生食瓜果,必将更助湿邪,伤害脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋以后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应忌讳。

  立秋事后慎吃水果多饮鸡、鱼汤

  立秋过后,进入水果丰收的季节,但吃水果并非多多益善,吃多了也会影响健康。譬如:苹果富含糖类和钾盐,患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食;吃梨过多会伤脾胃、助阴湿,使胃肠性能失调,胃寒腹泻者应忌食;葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等,糖尿病患者应少食或不食。

  立秋会带来“秋燥”的相关疾病,应当多吃润肺的食物,饭前多饮鸡、鱼汤等。常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、炎热、油腻的食物,少喝酒。

  立秋伊始早防“燥”

  虽然秋燥对人体的影响波及方方面面,但防治之法也颇多。正所谓:“木之为舟,无水不行;治燥之法,以润为贵。”秋日在饮食上要留意滋养津液,可适当饮开水、淡茶、豆浆等饮料,并得当选食可以润肺清燥、养阴生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品,由于此类食品易生燥化热,多食无益。  

  立秋过后的养生忌讳

  立秋注意事项:

  立秋,是天气转凉的标志,建议大家少吹空调,晚上不要再盖毛巾被了,小心着凉、感冒!(尤其是儿童、老年人)

  立秋,衣服不要穿太少,也不要穿太多。适量添衣让自己的身体渐渐适应温度的变化,秋天温度变化是很快的。

  立秋要注意自己的饮食搭配,多吃些蔬菜、水果,如苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、木耳等,清热解毒,滋阴生津。

  立秋要多喝水,豆浆、茶水等粥品适宜。多吃豆类等高蛋白植物性食物,多喝豆类饮品,少吃油腻的东西。

  立秋应注意自己的饮食卫生,气温还不是很低,所以食物还易滋生细菌,使用后会引起肠道疾病,所以要养成干净卫生的习惯!

  立秋饮食有讲究

  1.多吃酸性食物

  多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

  2.不吃或少吃辛辣烧烤食品

  秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。

  3.多吃鱼

  秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低。

  4.暂时不要吃太多的高蛋白食品,如肉类

  经过一个夏天炎热的天气,立秋之后,很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。

  5.多吃滋阴润燥的食物

  秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。推荐阅读:小暑有什么忌讳

  立秋养生食谱推荐

  立秋润肺的食谱

  鸡蛋花沙参煲猪蹄

  材料:鸡蛋花20克、沙参30克(中药店均有售),猪踭400克、生姜3片。

  烹制:各物分别洗净。药材稍浸泡;猪踭切块。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后,改为文火煲1个半小时,调入适量的食盐便可,此量可供3~4人用。

  红豆陈皮汤

  推荐理由:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力,增强体力。

  做法:红豆清洗干净放入水中浸泡好后,加入适量冰糖及一小块陈皮,锅中倒入适量水烧开,放入红豆大火煮,待红豆煮烂后,将冰糖、陈皮放入锅中拌匀,小火焖15分钟左右即可。食用时,捞出陈皮,只喝汤食豆。

  排骨莲藕汤

  推荐理由:莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易于消化,适宜老少滋补。

  做法:先将莲藕去皮用刀背拍过后切片,排骨氽烫后备用,再将目鱼干用水冲洗后,用温水泡20分钟后,切片;将处理好的排骨、莲藕、目鱼干一起放入水中,加生姜以中火煮1.5小时后,撒上点香葱,加盐调味即可。

  山药排骨汤

  推荐理由:山药补中益气,具有补益脾胃的作用,山药排骨汤特别适合脾胃虚弱者进补前食用。口味咸鲜,可补肾养血,增强免疫力,立秋后食用,营养价值丰富。

  做法:将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫,再放入锅。 往锅中加入切成2厘米左右的火腿,大火烧开后,再一次撇去浮沫。随后加入葱、姜以及党参及少量的绍酒,同时改小火,盖上锅盖,炖半小时后,加入枸杞子,再加盖炖半小时。最后 加入去皮、切成滚刀块的山药,大火烧开后,改中火,炖至山药熟烂,加入盐调味即可。

  立秋润肺,要多吃以上几种食物哦。 推荐阅读:大暑有什么忌讳  

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