2016小寒是几月几日

　　小寒也到来了一年比较冷的时候，有时候或许还会比大寒更加寒冷，所以在穿衣方面和养生方面要注意下，那么2016年的小寒时间大家知道有哪些吗？小寒的由来又是怎样的？下面一起来看看吧。

2016小寒是几月几日

　　2016年小寒时间

　　2016年1月6日 06:08:21

　　农历 2015年十一月廿七 星期三

　　小寒的由来

　　小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始；太阳位于黄经285°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。推荐阅读：2016大暑是几月几日

　　小寒注意事项

　　饮食调养

　　冬季膳食应多吃温性的食物，以提高人体的耐寒能力。肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故冬季饮食之味宜减咸增苦，遵循“少食咸，多食苦”的原则，以补心气、固肾气。

　　锻炼强身

　　冬季适当参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，并补阳光照射不足。冬季起床后用凉水洗手、洗脸，这对身体有益，可“唤起阳气”，增强耐寒抵抗力，对适应环境变化有所帮助，并使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。冬季锻炼可打太极拳或拍打功、疏通经络功等；或做慢跑、散步、跳绳、球类等运动项目。但不可运动过量，不宜出大汗，以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。 推荐阅读：2016小暑是几月几日    

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