小寒宜忌知多少

时间:2015-10-17 10:28:47 作者:azg168 祥安阁风水网

  小寒也进入了冬季的后期,相对之下,小寒不比大寒暖多少,相反的比大寒节气也冷很多,小寒节气这天中的注意事项,关于小寒宜忌大家都知道多少?同时小寒节气当天的禁忌有哪些?下面一起来看看吧。

 小寒宜忌知多少

小寒宜忌知多少

  小寒相关养生宜忌有哪些

  起居保健

  《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。严寒时节应有充足的睡眠,这有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

  精神调摄

  冬季易受到火炉、暖气、气候干燥等方面的影响,人容易“上火”,情绪也易发生变化。中医认为怒则气上,扰动阳气,因此,冬季要注意情绪调节。在冬季还要防止季节性情感失调症的发生,所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。这种现象多见于青年,尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。

  饮食调养

  冬季膳食应多吃温性的食物,以提高人体的耐寒能力。肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故冬季饮食之味宜减咸增苦,遵循“少食咸,多食苦”的原则,以补心气、固肾气。

  锻炼强身

  冬季适当参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,并补阳光照射不足。冬季起床后用凉水洗手、洗脸,这对身体有益,可“唤起阳气”,增强耐寒抵抗力,对适应环境变化有所帮助,并使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。冬季锻炼可打太极拳或拍打功、疏通经络功等;或做慢跑、散步、跳绳、球类等运动项目。但不可运动过量,不宜出大汗,以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。

  小寒节气需注意事项

  1.忌食生冷辛辣

  胃部就像一个纤弱的娇小姐,十分的娇贵,稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部,使得它不正常的收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣的食物一样是具有强刺激性的,大量食用容易导致急性胃炎的发生。

  2.规律进食才健康

  现代人,工作压力越来越大,经常是忙的忘了吃饭,或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往,是对胃部的最大刺激。尤其在冬季,胃部本身就容易发病,如果再不能饮食规律的话,就更容易引起胃酸分泌异常,加重胃部的负担。因此,每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话,可以改为一天5-6次,分次进食,一次少量,只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃,还不会耽误到其他的事情。

  3.“保胃战”吃软不吃硬

  有胃病的朋友都知道,胃部敏感的时候,如果吃了一些“硬菜”,比如大鱼大肉等,就会觉得很不舒服。确实,正因如此,对于肠胃的保护,我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然,除此之外,在饮食制作过程中,也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,以减少对胃粘膜的刺激。

  4.食物选择有讲究

  要想保护好自己的肠胃,还要注意在冬季,胃寒的人比较的多,因此,应该适当选择一些能够暖胃的食物,像是小米,糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的,要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛,同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物,如乳类,淀粉等,并控制食盐的食用量,而在胃酸分泌减少的时候,饮食调整则正好相反。

  5.运动保暖两手抓

  身体的健康离不开经常性的运动,一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭,让你的肠胃在冬季不会过于受到伤害。同样,胃部保暖很重要,温度过低会使腹部然受凉,导致胃肠不适。因此,在这个季节就不要再选择过短的衣服了。

  当然,以上说的一些,都是一些基本的保养方法,最重要的还是大家要坚持,因为胃肠的调养和保护不是一天成就的。同时,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,在养胃护胃的同时,大家还应要保持一个愉快和稳定的情绪。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。推荐阅读:寒露宜忌知多少 

  小寒节气运势禁忌

  1月5日进入壬辰年癸丑月。壬、癸五行属水,地支辰为水库,丑为金库,都是生水、藏水之地,不能制水,却能晦火,综合来看五行水旺。这也是为什么这个月份出生的宝宝,无论分属金木水火土里的哪一命,无论八字过弱还是过硬,将近一半都需要补火,但却没有一个需要补水的重要原因。根据起名通研究中心的统计,凡是将在癸丑月出生的婴儿,需要补火的占到43.6%,补木的占到27.2%,补金的占到18.6%,补土的占到10.5%,需要补水的则为 0。

  地支里还有藏干。在“天地人”三元之中,地支藏干位居“人元”,由此可见古人重视之程度。比如丑月,就藏着癸水、辛金、己土三种能量。随着时间的变化,这三种能量的强弱气势,也在悄然改变。《渊海子平》有歌诀曰:“丑宫九日癸之余,除去三辛皆属己。”意思为:丑月的头九日以癸水为司令,气势最强。接下来的三天是辛金司令,剩下的天数都是己土司令。

  如果是八字喜水之人,比如火命喜官杀、金命喜食伤、木命喜印护身、水命喜比劫帮身这几类人士,一进入丑月,可能会明显感觉到贵人相助、事业顺畅,或者赚钱比以往更轻松。这种旺运会从1月5日一直延续到16日。喜金之人,则要从1月14日才进入旺运,一直延续到月终。喜土之人幸福来得晚一些,从 1月17日进入旺运,一直延续到月终。喜木之人的快乐虽然比较短暂,但从1月5日到1月13日,至少可以享受为期9天的有情相帮。唯有火命、八字过弱又喜火之人,可能整月都会比较落寞。推荐阅读:霜降宜忌知多少 

  读过此篇文章的网友还读过:
  ☑ 厨房风水宜忌全解教你如何布局
  ☑ 阳宅床铺的风水宜忌怎么看
  ☑ 办公室有什么风水宜忌怎么布局办公桌
  ☑ 办公室办公椅风水宜忌不要错过
  ☑ 客厅风水的宜忌不可不看
  ☑ 选择餐桌的风水宜忌知道多少