十二时辰口诀

　　十二时辰的口诀是怎么的呢？十二时辰穴道口诀是怎样的？12时辰养生歌诀是怎样的？十二时辰（24小时）营运规律“口诀记忆”对照表是怎样的？下面是有关十二时辰口诀的相关文章，快来看看吧！

十二时辰口诀

　　十二时辰穴道口诀

　　子时血气正朝心，人睡如同命归阴，

　　肺乃相传之宫于，以行诸脏腑气精；

　　丑时不宜伤天空，天空血是正当中，

　　若还天空伤重了，纵有妙药难回宫；

　　寅时气血流大东，耳根受伤出七孔，

　　七孔流血牙关闭，心惊肉跳命归阴；

　　卯时气血在丹田，肚角分脐共相连，

　　此穴受伤若不医，手重七日轻半年；

　　辰时气血入凤翅，只怕反手击勾黎，

　　受伤半月发咳嗽，久咳失音医就迟；

　　已时气血在咽间，标手打得食会翻，

　　手重妙药都难治，手轻妙药回生丹；

　　午时气血归两胁，白蛇进洞禁午刻，

　　若还午时手脉破，血是莲花医不得；

　　未时气血在盆玄，外是三穴肉一份，

　　金钱下海同盆玄，手重一日归黄泉；

　　申时气血在腰中，凤尾边翅奇子通，

　　打落腰子必然笑，即日必死莫送终；

　　酉时气血在血腕，黑心过度酉时管，

　　若还此时伤重了，三年不得之[ ]上；

　　（戌时）铜壶滴漏半月危，月里偷桃更不宜，

　　受伤不必先吃药，炒熟早谷敷一回；

　　亥时气血在边床，有伤之人面代黄，

　　跌打一步都难走，十二精中选妙方。推荐阅读：十二时辰排毒表

　　12时辰养生歌诀

　　子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露。

　　丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑。

　　寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足。

　　卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。

　　辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。

　　已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体壮。

　　午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气。

　　未时（13点到15点）小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火。

　　申时（15点至17点）膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒。

　　酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清。

　　戌时（19点至21点）:心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅.

　　亥时（21点到23点）三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。 

　　体器官：十二时辰（24小时）营运规律“口诀记忆”对照表

　　健道口诀：子时“鼠出洞——胆经正当令”，生发胆气睡好觉。

　　对应时段：晚上23∶00——凌晨01∶00

　　器官职能：

　　■24∶00——人体“气血值”正处于一天中最低的时段，除了休息，不宜进行任何活动。

　　■01∶00——人体已进入“浅睡眠”阶段，易醒。此时，头脑会变得比较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

　　健道论道：此时段，为“生发胆气睡好觉”的最佳时间，也就是说，人一天的疲劳，主要是靠这两小时来有效地实施“自修复”的，若错过了这一关键时段，从某种意义上说“睡了也等于白睡”，因为，人体的“自修复功能”得不到有效发挥，长此以往，必有其害。

　　健道口诀：丑时“牛喂食——肝经正当令”，把握升降养好肝。

　　对应时段：凌晨01∶00——03：00

　　器官职能：

　　■02∶00——人体的绝大多数器官，正处于一天中工作最慢的状态中，肝脏却在紧张地工作，主生“血气”，为人体排毒。

　　■03∶00——人体正进入“深度睡眠”阶段，肌肉也完全处于放松状态。健道论道：此时段，为“把握升降养好肝”的最佳时间，这是因为，只有当周遍环境处于相对平静时，才有利于肝部“造血功能”的发挥。

　　健道口诀：寅时“虎啸声——肺经正当令”，由静变动初发始。

　　对应时段：凌晨03：00——05：00

　　器官职能：

　　■04∶00——此为“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压也处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

　　■05∶00——人体的“阳气”开始逐渐升华，其精神状态也趋于饱满。

　　健道论道：此时段，为“由静变动初发始”，中老年人要养成“慢三拍”起身的习惯，即，一拍“醒一醒”（双手搓搓脸）；二拍“坐一坐”（床边摇摇头）；三拍“站一站”（起立伸伸腿）。

　　健道口诀：卯时“兔出窝——大肠经当令”，肺肠表里排便时。

　　对应时段：早晨05∶00——07：00

　　器官职能：

　　■06∶00——人体的“血压”开始升高，心跳也逐渐开始加快。

　　■07∶00——人体“免疫力”变为最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

　　健道论道：此时段，为“肺肠表里排便时”的最佳时间，这是因为，人体胆、肝、肺等脏腑器官，经过一个晚上的“自修复”调整，已将“废物毒素”送入到大肠系统，所以，此时养成“排便习惯”，对人体健康十分有益。

　　健道口诀：辰时“龙腾雾——胃经正当令”，早餐进食放量时。

　　对应时段：上午07∶00——09：00

　　器官职能：

　　■08∶00——人体各项生理“激素分泌”旺盛，开始进入工作状态。

　　■09∶00——适合打针、手术、做体检等。此时，人体气血最为活跃，大脑皮层也开始兴奋，痛感开始降低。

　　健道论道：此时段，为“早餐进食放量时”的最佳时间，这是因为，新的一天是随着“胃经当班”开始的，胃主消化吸收，所以，早饭一定要吃饱，“不吃早餐”的习惯，是不科学、不合理、不可取的。

　　健道口诀：巳时“蛇穴出——脾经正当令”，脾胃运化最旺时。

　　对应时段：上午09∶00——11：00

　　器官职能：

　　■10∶00——人体开始进入一天中第一个“黄金时段”期，其工作效率也是最高的时段。

　　■11∶00——人体的心脏开始充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

　　健道论道：此时段，为“脾胃运化最旺时”的最佳时间，这是因为，随着胃功能的启动，也顺势便带动了“脾脏部门”的配套运化，所以，健道主张“上班族”要学会适时抓住“黄金时段”，去充分发挥自己的潜在能力。

　　健道口诀：午时“马烈阳——心经正当令”，天地气机子午觉。

　　对应时段：中午11∶00——下午13：00

　　器官职能：

　　■12∶00——此刻，为最佳的“子午觉”时间，不宜疲劳作战。

　　■13∶00——最好在这时间段内，休息半小时、或一小时为最佳。

　　健道论道：此时段，为“天地气机子午觉”的最佳时间，这是因为，恰逢“心经当班”时，紧张工作了一个上午后，适当地休整片刻，与周遍的同事、或朋友“聊聊天”，这不仅有利于“心脏部门”工作的休整，同时，这对下午的工作时段也是十分有益。

　　健道口诀：未时“羊吃草——小肠经当令”，食物精华主吸收。

　　对应时段：下午13∶00——15：00

　　器官职能：

　　■14∶00——反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

　　■15∶00——人体进入第二个“黄金时段”。最适宜开会、公关、接待重要客人等事项。

　　健道论道：此时段，为“食物精华主吸收”的最佳时间，这是因为，由于“小肠经当班”，午饭营养被吸收后，开始逐渐将“营养成分”输送到全身，促进人体工作能力的恢复。

　　健道口诀：申时“猴啼叫——膀胱经当令”，排毒卸寒保通畅。

　　对应时段：下午15∶00——17：00

　　器官职能：

　　■16∶00——人体的血糖开始升高，有“虚火”者，此时的表现最为明显。阳虚、肺结核等患者的脸部为最红。

　　■17∶00——人的工作效率，达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

　　健道论道：此时段，为“排毒卸寒保通畅”的最佳时间，这是因为，由于“膀胱经当班”，消化系统运化最活跃，所以，此刻是做“经络保健操”、敲胆经等运动项目的最佳时机。

　　健道口诀：酉时“鸡归巢——肾经正当令”，肾精气足志向高。

　　对应时段：晚上17∶00——19：00

　　器官职能：

　　■18∶00——人体的“敏感度”开始下降，“痛觉”也随之再度降低。

　　■19∶00——最易发生争吵。此时，也是人体血压波动的“晚高峰”，人的情绪也是最不稳定的时候。

　　健道论道：此时段，为“肾精气足志向高”的最佳时间，这是因为，由于“肾经正当班”，肾主藏精，“精”是人体中最具有创造力的一个原始力量。所以，健道主张在这一时刻，人要学会放松，不宜将重要的工作事项，安排在这个时段进行研讨或谈判。

　　健道口诀：戌时“狗巡视——心包经当令”，身心调节喜乐主。

　　对应时段：晚上19∶00——21：00

　　器官职能：

　　■20∶00——人体开始进入第三个“黄金阶段”。记忆力最强，大脑反应也会变得异常迅速。 

　　■21：00——在这时间段内，最适合做作业、阅读、创作、或锻炼等。

　　健道论道：此时段，为“身心调节喜乐主”的最佳时间，这是因为，由于“心包经当班”，心包的主要职能是保护“心肌”的正常工作。当人在准备入睡、或进入浅睡眠状态之前，最好做一些自己喜欢、或有兴趣的事，诸如，看电视、听音乐、跳跳交谊舞等，这对“放松肌体、愉悦心情、改善睡眠”是很有帮助和促进意义的。

　　健道口诀：亥时“猪拱槽——三焦经当令”，身心安息轮回保。

　　对应时段：深夜21∶00——23：00

　　器官职能：

　　■22∶00——人的呼吸开始减慢，体温也逐渐开始下降。此时，最适合梳洗了，最好在十点半泡完脚后就上床，能很快入睡。

　　■23∶00——人的阳气开始变的微弱，器官功能也开始下降，并开始逐渐进入深度睡眠状态，一天的疲劳也由此开始缓解。

　　健道论道：此时段，为“身心安息轮回保”的最佳时间，这是因为，由于“三焦经当班”，三焦，是连缀“五脏六腑”网膜状的区域，它是由“上焦、中焦、下焦”三个部分组成的。三焦必须保持畅通，一旦不通，则必生病。为此，健道主张：此刻身心需安息，让自身在休息中，得以新的“轮回”推荐阅读：十二时辰读音怎么读

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