泡澡排毒方法真的有效吗

时间：2016-12-02 16:39:49 作者：azg168 祥安阁风水网

　　关于用泡澡来排毒，这个方法是否真的可以实用还是单纯谣言呢。而对于泡澡这个排毒的说法是否真的可以彻底吗？又有哪些副作用或者是其他注意事情呢，那么泡澡排毒方法真的有效吗到底如何？下面一起来看看吧、

泡澡排毒方法真的有效吗

泡澡排毒方法真的有效吗

　　泡澡对身体有哪些好处

　　活络内脏功能

　　泡澡时，身体受到澡盆中的热水压迫，产生渗透压，这和按摩有异曲同工之妙，会使血液更快的流回心脏，同时，从心脏出发的血液也会增加，相对的经过各个脏腑的血流量也会跟着增加，就起到了按摩脏腑、活络内脏的功效。

　　抑制食欲

　　在吃饭前先泡个澡，可以帮助抑制食欲，让你不会吃的太多。泡个热水澡会降低胃部机能，从而抑制食欲。此外，若是慢慢的泡温水澡，可以刺激中枢神经，让你有饱足感，如果觉得自己经常不小心吃的太多，不妨试试在饭前先泡个澡。

　　促进血液循环

　　当身体较寒冷时，血管会收缩，血液循环也不顺，尤其是脚尖的血液要回到心脏是很辛苦的，泡澡可以使身体温暖，因为手脚冰冷而僵硬的肌肉也能得到放松，这样一来血管就会扩张，血液流量增加，就能解决身体冰冷的问题。

　　排除乳酸堆积

　　长时间站着工作或是走很多路的人，血液中都很容易堆积疲劳物质，也就是乳酸，而且脚很容易感觉肿肿的，泡个热水澡，使血液循环提高，可以促进乳酸的代谢和排出，洗完澡之后，若能加以按摩，更是很有帮助的，尤其是脚底，以及从教改到脚踝的部分可以多按摩几个重要的穴道哦！

　　提高代谢率

　　泡澡的最大功效，就在于温热身体，让全身血液循环更加快速，泡一个小时的热水澡可以消耗300卡热量，约等于慢跑2.3公里！！！！！！

　　舒缓肌肉

　　洗完澡，肌肉就会变的温热、柔软。此时的肌肉很容易松展，要是可以做些伸展操就更有效果，在泡澡时可以伸展脚尖，也可以伸展大腿和腰部这些大肌肉，如此一来血液和淋巴液就能流动的更顺畅，帮助消除水肿。

　　泡澡排毒是骗人的

　　泡澡排毒彻底吗

　　不可以的，反而会让皮肤长期处于水中，而产生敏感、腐蚀、等等副作用、不要泡太久十五分钟足矣。

　　泡澡能排毒其实是骗人的吗

　　一般而言“流汗可以排出毛孔内的老化废物”等强调其排毒效果，，但是汗水大半是从叫做外分泌汗腺的部分所排出的东西。与身为皮脂分泌组织的毛孔是不同部位，所以泡澡排汗可以达到毛孔排毒的说法是不成立的。

　　而且，每天泡澡大量流汗，反而会有成为多汗的风险！为了不要成为过度流汗，应该要留意正确的入浴方式。

　　教大家正确泡澡，3种入浴法

　　泡澡是没有毛孔排毒效果的？！

　　而且，每天泡澡大量流汗，反而会有成为多汗的风险！为了不要成为过度流汗，应该要留意正确的入浴方式。

　　依疗效分类推荐的三种入浴法

　　（１）想要消除白天所累积的疲劳时

　　想要泡澡放松时，建议浸泡在比体温高一点的38℃温水约20分钟左右。不烫的温水不知不觉就会浸泡时间会拉长，虽然可以达到放松效果时，但是长时间的入浴会导致体力消耗，所以必须注意。

　　（２）想要消除身体的萎靡时

　　想要利用入浴时间让身体与头部清醒舒畅时，就应该短时间浸泡在40℃的热水里。长时间浸泡会夺走肌肤的水嫩感，所以建议在10分钟以内，短时间的浸泡为佳。

　　（３）想要消除冷气房所造成的虚冷症时

　　在泡澡温暖身体以后，建议大家利用冲澡的水压进行淋巴按摩。从手脚末端朝向心脏，以38℃左右的温度，将水压调大冲洗，就有消除水肿的效果。因为水压也有刺激的效果，所以应该避免直接冲洗在皮肤较薄的脸上。