冬季养生美容粥的做法

　　养生是不仅能带领我们往健康的方向前行，养生还能有助我们美容养颜，因此对于很多女人来说，日常养生是绝对少不了的事情，而通过养生来美容的方法有很多，其中就可以通过饮食的方法来达到美容养生；那么冬季养生美容粥的做法有哪些呢？下面是小编整理的相关文章，让我们一起来看看吧！

冬季养生美容粥的做法

　　六款冬季养生美容粥的做法

　　第一款：棒子枸杞粥

　　原料：棒子仁、枸杞子、粳米

　　做法：先将棒子捣碎，然后与枸杞子一起加水煎成汁，去掉渣后加入粳米熬成粥就可以了。

　　棒子枸杞粥适合女性早晚空腹食用其不仅可明目丰肌，同时对肝肾也有一定的补益作用。

　　第二款：枸杞粳米粥

　　原料：枸杞子、菟丝子、粳米、白糖适量

　　制作方法：将粳米，枸杞子分别洗干净备用，然后把菟丝子捣碎，加入水煎煮，然后取汁同粳米，枸杞子同煮就可。等粥煮好了之后加入适量的白糖搅拌均匀。

　　此粥具有补肾益精，清心明目之功效，特别是对于整天对着电脑的OL有着很好的食疗功效。

　　第三款：鸡汁粥

　　材料：子母鸡一只，粳米100克

　　做法：将鸡切成块，然后熬成汤备用，如果汤很多一次性又吃不完的话，则建议冷藏起来，要用的时候只需要倒入鸡汤，然后加入粳米熬成粥就好，特别适合平时工作忙的女性经常吃了。

　　鸡汁粥具有滋补气血的，安养五脏的作用。同时还可提高女性的身体抵抗力，对预防感冒有着一定的帮助。

　　第四款：米仁莲子百合粥

　　材料：米仁、莲子、百合各20克、粳米100克、红糖少许

　　做法：将米仁、莲子、百合等都洗干净加入水煮开，然后加入粳米，熬煮成粥就可，等粥稠了之后再加入适量的红糖进行调味就可以了。

　　此粥不仅适合女性滋阴补虚，健胃养胃美容食用，同时对于那些肠胃功能不是很好的人也具有着很好的保健功效呢？

　　第五款：粳米白萝卜粥

　　材料：白萝卜一个、粳米100克，各种调味品

　　做法：将白萝卜洗干净之后切成片，然后加入水先煮半个小时，在加入洗好的粳米用大火在煮开，在改小火煮至粥稠之后依据自己的口味加入各种调味口即可。

　　冬季吃白萝卜本身就具有降火，顺气，健脾化痰之功效了。特别是对于平时不怎么喜欢喝水的女性朋友更有着很好的保健功效。

　　第六款：雪梨生地粳米粥

　　材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。

　　做法：先半生地放入水中熬成汁后去掉渣，然后把雪梨也洗干净切成片，然后加入生地汁一起煮，煮到出味之后便可加入粳米了，建议煮得稀一点吃起来口感会更好一点。

　　雪梨生地粳米粥本身就具有养阴合胃，润燥之功效，特别冬季常喝了。

　　冬季养生美容粥的做法有哪些

　　一、人参五味粥的做法：

　　先将粳米 人参 五味子 麦冬和白糖都准备好，然后将人参浸泡好后切成薄片，再将麦冬砸扁后去掉内梗后清洗干净，五味子洗干净后去掉杂质，粳米淘洗干净后控干水，再将食材一起倒入汤锅里面，倒入清水，大火煮开后转成中小火煮半小时左右至浓稠，放入白糖调味即可食用。

　　功效：这款人参五味粥可以补血养血，补心润肺，生津止渴，尤其适宜有冠心病的人食用。

　　二、参姜小米粥的做法：

　　先将小米、人参和生姜都准备好，之后将小米淘洗干净后控干水，再将人参和生姜洗干净后晾干水份后磨成粉末，放入锅里之后放入小米，倒入水熬煮成粥就可以食用了。

　　功效：这款参姜小米粥虽然做法简单，但是却具有非常好的健脾养胃，暖中的功效，可以很好的治疗反胃，全身乏力，呕吐、脾胃虚弱等不适。

　　三、生滚鲜虾粥的做法：

　　先将基围虾、大米、玉米、芡实、干贝、盐、胡椒、姜丝都准备好，然后将大米，玉米和芡实洗干净后放入水中，放入干贝浸泡一晚后捞出控干水，然后将基围虾去头去壳，挑出虾线，然后放入锅里炸出虾油。

　　之后将水倒入锅里烧开后放入大米，大火一边搅拌一边加热5分钟，倒入虾油，继续不断的搅拌，煮开后盖好锅盖小火煮至浓稠，放入盐，胡椒，生姜，搅拌均匀，放入虾肉，搅拌均匀即可。（风水www.azg168.cn）

　　几款适合冬季养生美容粥的做法

　　1.胡桃粥

　　【性能与功效】胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

　　【方法】胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

　　2.脊肉粥

　　【性能与功效】猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。

　　【方法】取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。

　　3.银耳粥

　　【性能与功效】特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。

　　【方法】银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。

　　4.杏仁粥

　　【性能与功效】杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。

　　【方法】杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

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