春季养生大全教你一些养生方法

时间:2016-12-09 13:45:38 作者:azg168 祥安阁风水网

  随着人们意识到了健康的重要性,如今很多人都开始研究如何去养生,而养生必然是要持之以恒的一件事,但养生也必定要讲究一些方法,所以想要好好的养生,就要学会一些养生的方法;那么春季养生大全教你一些养生方法有哪些呢?下面是小编整理的相关文章,让我们一起来看看吧!

春季养生大全教你一些养生方法

春季养生大全教你一些养生方法

  春季养生大全教你一些正确的养生方法

  1、坚持保湿

  春季天干地燥,早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾,经常给面部补水,肌肤健康了,也就没有那么容易敏感了。皮肤干燥就比较敏感,容易引起过敏。

  2、温柔洁面

  有些人是油性皮肤,总会觉得脸洗得不干净,所以洗脸的时候就使劲搓,有的还用两遍洗面奶,这些都是不对的,过干的皮肤更加容易过敏,而过度清洁就会让皮肤变干,所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候,一定要记住“轻柔”二字,适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节,也是轻拍即可。

  3、注意防晒

  很多人都认为只有夏季才用做一些防晒的处理,其实不然,春天的太阳虽不如夏天的毒辣,但一样不可以将防晒工作掉以轻心,虽是早春也不要忘记出门擦上防晒霜,可以选一些防晒系数小一些的,刺激性低的防晒产品,避免日晒对皮肤的伤害。

  4、温水洗脸

  洗脸的时候掌握好水温,用温水洗脸,切忌水温过高或直接用凉水,因为肌肤在容易敏感的状态下,无论热水还是冷水,都会产生不良的刺激,加重肌肤的负担,使其不堪重负,抵抗力下降,引起皮肤过敏。

  5、合理护肤

  如何皮肤敏感,在使用化妆品上一定要小心,尽量避免使用添加了激素以及化学元素的护肤产品,以免对肌肤造成刺激感,进而导致肌肤过敏的症状出现。为了避免刺激皮肤,要使用温和性的,对皮肤没有什么刺激的。

  6、注意饮食

  一定要注意饮食,少吃一些辛辣刺激性的食物,多吃水果蔬菜,安然度过春季的过敏多发期,打造健康美丽的肌肤,很多饮食也容易导致皮肤过敏的出现。

  

  春季养生大全教你一些食疗养生的方法

  1.木棉苡米山药瘦肉汤

  若所处的地区气候常受湿邪影响,脾胃弱、大便烂,因此,可选择木棉花30克、苡米15克、山药30克,加瘦肉煲汤,既健脾又利湿热。

  2.参芪苡米粥

  对于脾虚重者,可食用参芪苡米粥:用党参15克、北芪15克、炒苡米30克、淮山20克、大米100克煮粥。对于春湿感冒,大便糖稀,能起到健脾祛湿,补中益气的功效。

  3.杞菊苓粥

  枸杞10克、菊花10克、云苓20克、大米适量煮粥。有益肝肾明目、增强免疫力、抗衰老、降血糖和血压等功效。(风水www.azg168.cn)

  

  春季养生大全教你六大养生的方法

  1、早起早睡以养肝

  立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违 背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  2、防止旧病复发

  古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

  3、不要过早减衣

  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  4、每天梳头百下

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

  5、少吃补品和盐

  很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  6、多吃韭菜香菜

  春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

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