女性春季养生有什么方法

　　在春季很多女性的心情与情绪很容易受到时节气候的影响，因为春季是一个多雨的季节，也是一个容易诱发疾病的季节，所以在春季女性更要注重养生，但很多女性就疑问了，在春季应该如何养生呢？春季养生有什么方法呢？为此小编整理了相关文章，让我们一起来看看吧！

女性春季养生有什么方法

　　女性春季养生有什么好方法

　　红枣

　　因为女性特殊的生理条件，导致很多女性朋友都会有贫血的问题，而红枣是天然的补血食物，多吃红枣对预防贫血有好处。同时春天是人体肝气旺盛的时候，脾胃及消化功能会较差，吃红枣可调理脾胃。

　　韭菜

　　春季女人的阴气过重，因此需要保养阳气，而韭菜是适合保养人体阳气的一种食物。同时韭菜含有丰富的蛋白质和多种对人体健康有好处的维生素，春季多吃韭菜具有提神、养胃的作用。

　　春笋

　　春笋好吃且营养丰富。春笋中植物蛋白、糖类、胡萝卜素的含量很高，同时还含有丰富的纤维素，不仅能促进肠道健康、帮助消化，而且能起到帮助肠道“刮油”的功效。

　　葡萄干

　　女人都喜欢吃点小零食，而葡萄干是最适合女性当零食的。葡萄干具有益气、补血的功效，常吃葡萄干能预防贫血。尤其对于那些经常头晕目眩的女性朋友来说，常吃葡萄干能缓解这样的症状。

　　樱桃

　　樱桃味美多汁，是很多女性喜欢吃的水果。其实樱桃的铁含量相当高，因此常吃樱桃能起到补血作用。此外，中医认为樱桃性温，味微酸，是一种很好的补中益气水果，也具有健脾胃的作用。

　　菠菜

　　虽说一年四季都可以见到菠菜，但是春季的菠菜是最好吃的，也是最有利于女性的身体健康的。春天吃菠菜具有解毒的作用，同时对于一些经常会有烦燥情绪的女性朋友来说，吃菠菜还能舒缓情绪。（风水www.azg168.cn）

　　女性春季养生有什么方法与攻略

　　红米

　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素a、b群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

　　黄豆

　　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

　　菌类

　　食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。

　　番茄

　　据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

　　西兰花

　　我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

　　红萝卜

　　红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

　　橙子

　　在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命c，现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。推荐阅读：春季老年养生要注意什么

　　女性春季养生有什么方法与小常识

　　春季养生秘籍一：少吃酸常食甘

　　由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。

　　春季养生秘籍二：不久留在阴湿环境

　　到了春天，空气中的水分渐渐增多，湿气很重。因此，要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内干燥透气。提示，女性可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

　　春季养生秘籍三：常运动，不 " 蜗居 "

　　春季常运动对身体要有帮助。由于春天自然界的阳气开始升发，就可以好好养阳。而养阳的关键就是 " 动 " 勿 " 静 "，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳。

　　春季养生秘籍四：不怒常笑身体好

　　因为春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐。同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康与美丽，女性应该多多放开胸怀，笑口常开，青春才会常驻。

　　春季是万物复苏的季节，就连细菌和病毒也在蠢蠢欲动。很多女性的免疫力非常的低，容易受到病毒的侵袭。因此，女性在春季要做好养生保健工作，预防疾病伤害。女性在春季可以根据以上这四个秘方来养生美颜，让自己的容颜和这个季节一样美丽艳人。推荐阅读：春季老年养生要注意什么

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