五行四季养生

　　不同的季节有着不同的温度变化以及这环境的变化，所以要结合这五行养生的话，当然也要配合着四季的变换来进行这五行四季养生啦！
 

五行四季养生

春季
自然特点：天气变暖，生机萌发，推陈出新。
养生要点：流畅生气。
起居：夜卧早起。
情志：情怀舒畅。
饭食：忌冷、粘、肥僻之物，少饮酒，减酸增苦。
进补：宜服益气升清之品。
运动：散步缓行，观赏园林。
衣着：少去上衣，稍冷即加，老年人不可顿去棉衣。
用药：性稍凉，落饮食，忌

　　夏季
自然特点：天气炎热，万物生长。
养生要点：益气生津。
起居：夜卧早起。
情志：神清气和。
饭食：清淡质软，易于消化，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，减辛辣增咸。
进补：宜用清暑养阴生津的调补方法。
运动：散步快行，游森林公园。
衣着：短衣短裤，凉爽为宜。
用药：不偏寒不偏温。

　　秋季
自然特点：秋高气爽，丰收季节。
养生要点：气血平和，神气收敛。
起居：早卧早起。
情志：心情宁静、平衡，不急不燥。
饭食：适当补充一些养阴防燥、滋阳润肺之食品，减辛辣增甘。
进补：宜用清暑养阴生津的调补方法。
运动：气候宜人，适当加强锻炼，如慢跑，秋游，爬山，登高望远等。
衣着：“秋冻”，秋季日夜温差大，应随气温变化增减衣服为宜。
用药：滋阳润肺之药补。推荐阅读：黄帝内经十二属相养生法

　　冬季
自然特点：天气变冷，万物收藏，固而不泄。
养生要点：潜藏精气。
起居：早卧晚起，必待日光。
情志：便老若匿。
饭食：适当食补，减苦增酸。
进补：宜服滋补精血之剂。
运动：养生为主，注意适当的呼吸新鲜空气。
衣着：暖足凉脑，温背避寒，先加裤后加衣。
用药：去寒就温，忌用汗法，宜服药酒，调理肾气。推荐阅读：阴阳五行与中医的养生是怎样的

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