中医五行的养生法
要想养生，最好的选择莫过于我们华夏的中医五行的养生法啦，但之这具体要怎么利用这中医五行去养生呢？下面小编就来和大家分享下这养生法吧！
中医五行的养生法
金木水火土助你养生
五行：木、火、土、金、水；
五脏：肝、心、脾、肺、肾；
六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦；
五官：目、舌、口、鼻、耳；
五体：筋、血、肉、皮毛、骨……
每一种器官都与五行一一对应。当然，这不是说人体的器官是简单的元素，而是具有与对应元素相似的性质。肝属木，木性蓬勃，而肝的功能是藏血造血，贮存营养，以保持人体的持续生长；心属火，火性活泼，心的功能是输送血液，使血液在人体中正常循环，维持体温；脾属土，土性厚重，为万物之母，脾的功能是将肠胃吸收来的营养转化为人体的动能；肺属金，金性坚实，肺的功能则是呼吸，振动时便发出声音；肾属水，水性柔弱，肾的功能主排尿，促进人体新陈代谢；凡此种种，均可以相同道理类推。
根据传统医学理论，人体中的五行（五脏六腑）是一个完整的系统，每一部分都有特定功能，只有各部分相互协调平衡，才能保持人体健康。任何一部分出了问题，机体就会出现不协调，不平衡，人就会生病，出现不舒服甚至痛苦的感觉。
即使没有疾病，从每一个具体的个人体质性情来看，有些人天生脾气暴燥，易怒；有的人天生抑郁，易悲；有的人天生乐观，笑口常开；……这种种表现，一方面是遗传因素造成，另方面也与后天的煅炼修养有关。但是不管怎样，都说明他体内的五行不平衡，某一行在五行中占据了优势或劣势地位。所以，传统方术有关于人的五行属相的说法：木性之人，面青，身长；火性之人，面赤，体健；土性之人，体厚，面黄；金性之人，体实，面白；水性之人，体柔，面黑。
在传统医学看来养生即是调养身体的五行元素，使其相互协调，运化正常，如此则百病不兴，轻身不老。总结了多位著名中医养生保健专家的经验，以调节人体的五行元素作为养生的切入点，经多年研究，终于取得了重大突破，整理出了一套较为完善的五行养生理论，采取多种自然疗法并用，协同作用，既保留了柔和舒适的优点，同时也克服了见效较慢的缺点，对于中医养生保健的推广与落实具有重要价值。
人是天地气交的产物，人与自然界有着紧密的联系。木行元素实际上反映的是自然界草木清气对人体功能的影响。同声相应，同气相求，我们以中药气味归经理论为指导，使用花草药茶（自然界的木行元素）疗法来调理人体肝、胆、经筋等等方面的功能失常（人体的木行元素）。
火行元素反映的是自然界火热之气对人体功能的影响，人体的体温、肠胃的腐熟水谷、气血的运行、神智的清明等等方面都依赖人体自身的火热之气。《本草纲目》记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，……以之灸火，能透诸经而除百病”。艾火之热是自然界里与人体火行元素切合度较高火热之气，我们以中医经络学说为理论指导，使用艾灸疗法来调整人体心、小肠等方面的功能失常（人体的火行元素）。
土行中孕育承载万物的坤土之气对人体功能的影响，人体后天从外界获得营养物质以荣养自身的能力就依赖于自身的脾土之气的正常运化。砭石一物，来源于天，成于地，经数万年来土石之气不断浸润而成。《砭经》云：“砭之体，玉石兼用，而以药力补其不足。药别有方，以中和之品为主……有百益而无一损……”我们以《砭经》为指导，精选多味药性平和、土气最厚的草药，组方制成砭术药油，配合砭石来进行砭术调理，对人体肠胃功能下降，气血化生不足等土行元素失常有着极佳的调理效果。
金行元素反映的是自然界中锐金之气对人体功能的影响，以现代研究分析所谓锐金之气应该是指金属物质带有的磁场、力场之类，人体内部气压的稳定，呼吸的均匀，声音的产生与肺金之气有密切的关系。我们采用高科技手段以特殊合金制成金属磁头，进而研发出综合罐疗技术。拔罐时合金磁头与人体紧密接触，其特有的磁力场对人体内部的金行元素进行疏理，使得肺金之气均匀布散周身，气血和畅，肌肤润泽。
水行元素反映的是自然界中柔水之气对人体功能的影响，水是生命之源，人体中水所占的比重为我们体重的65％～70％，从这个意义上讲，可说人是水做的。中医对水行元素历来重视，李时珍在《本草纲目》中也把“水”列为篇首。可以说机体自身的生长发育，对自身的濡润滋养，代谢物质的顺利排出等等都归属于水行元素的能力体现。药浴疗法古已有之，其借助水这一载体，将草药气味送入人体来调节机体失常，可谓良法。我们把高科技手段与中医技术结合研发出了毛孔疗法，首先使用毛孔调理仪保证对水温、时间的精准控制，再配合特定的毛孔吸收剂（药物颗粒达纳米级），通过体表毛孔进入人体进行水行元素的调理，疗效极其显著。
五色五味五行与饮食养生
据说扁鹊有透视眼能看到五脏六腑那他是怎么做到的了?这与五色五味五行与饮食养生很大关系,这五色五味五行与饮食养生你不会应用,你的疾病就会现在脸上,他自然会看出你哪里不好。
五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。
五果：这里指桃、李、杏、栗、枣.桃子有益气血、生津液的作用，是理想的滋补果品。
五菜：这里指葵、藿、薤、葱、韭，是说蔬菜具有充养人体的作用。
不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，才能使人体得到各种不同的营养素。推荐阅读：关于五行养生
五行养生法
1、五行为金的人养生法：宜润肺养肝
金形人在清明时节易患感冒、风疹、过敏等疾病，此时除了疏肝健脾、培土生金之外，还要适当进行润肺、调养肝肾。
宜早睡早起，以利肺气的舒展，保养阴液。保持乐观开朗情绪，戒暴戒怒，以防肝气太过伤及肺气。多参与室外运动，如慢跑、散步、打羽毛球、太极拳等，也可郊游、踏青以舒展气机。
在饮食方面，应以疏肝健脾为主，佐以润肺养肝之品，可多吃山药、土豆、银耳、蜂蜜等。
药膳可选择石斛山药粥：石斛10克，山药20克，粳米150克，大枣5枚。将洗净的石斛放入沙锅，用小火煎煮成汁，去渣留汁，再加入粳米、山药、大枣，用小火熬煮成粥。有益胃生津、补肝益肾功效。
2、五行为木的人养生法：宜健脾养肝
五行为木的人清明时节肾气弱，木气旺，阳炽阴伏，木形人容易出现头痛、眩晕等症状，故木形人清明养生应注意健脾养肝、补精益肾。
早睡早起，尤其要睡好子午觉。可以多参与郊游、踏青等室外活动以舒畅心情，保持情绪开朗，也可以多进行太极拳、八段锦等运动以调畅气血。
在饮食方面应以调理脾胃为主，适当佐以补精益肝肾的食物或药食两用之品，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
药膳可选择玫瑰花糕：糯米粉150克，黏米粉350克，核桃肉25克，大枣50克，绵白糖30克，玫瑰花6克。将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量清水，放入绵白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃功效。
3、五行为水的人养生法：宜健脾益肾
五行为水的人应早睡早起，保证睡眠，调整阴阳，保持乐观向上的积极心态，顺养肝气。
在饮食方面应多吃健脾益肝肾的食物或药食两用之品，如山药、枸杞子、桑葚、芝麻、鱼、肉、蛋等。
药膳可选择桑葚芝麻糕：桑葚子15克，黑芝麻30克，胡麻仁5克，白糖15克，糯米粉350克，粳米粉150克。将黑芝麻用小火炒香。桑葚、胡麻仁洗净放沙锅内，加水，用大火煮沸后，改用小火煮20分钟，去渣留汁。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟即成。有健脾胃、补肝肾功效。
4、五行为火的人养生法：宜滋水涵木
五行为火人在清明时节容易出现阳气燥动的情况，易发生高血压、脑血管意外等。
宜戒怒戒躁，保持乐观、平静的心境。同时要注意早睡早起，保证睡眠充足。避免过于激烈的运动，可进行动作柔和、动静结合的运动，如太极拳等。
饮食上宜多吃疏肝健脾、调养肝肾的食物或药食两用之品，可多食用新鲜蔬菜、水果，如枸杞、核桃、芝麻、鱼、肉、蛋等。
药膳可选择菊花枸杞粥：菊花10克，枸杞子10克，山药15克，粳米150克。菊花加适量清水，大火煮沸，小火熬煮药汁，去渣留汁。将枸杞子、山药、粳米洗净一同放入沙锅，加入药汁，再调入适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾益气、调养肝肾功效。
5、五行为土的人养生法：宜抑木扶土、调理肝肾
五行为土的人在清明时节易出现腹痛、腹泻等木旺克脾的症状，此时养生宜注重抑肝扶脾、调理肝肾。
早睡早起，顺养肝气。保持积极乐观的心态，可多参加郊游、踏春等活动，使心旷神怡。在运动方面不宜过度汗出，以防腠理开泄、邪气留滞。
在饮食方面可多吃疏肝健脾的食物及药食两用之品，如奶、蛋、豆类以及各种新鲜蔬菜，如荠菜、蒜薹、芝麻、枣、玉米、花生等。
药膳可选择佛手山药扁豆糕：佛手粉20克，鲜山药500克，白扁豆100克，糯米粉150克，荸荠粉100克，白砂糖200克。将山药蒸熟去皮，研成泥状，白扁豆研粉，备用。将糯米粉、荸荠粉、佛手粉加入适量的糖水调匀，再将山药泥、扁豆粉一起倒入刷过油的盘内，用大火蒸30分钟，待冷后切成菱形即成。有疏肝健脾功效。推荐阅读：五行属性的人如何养生
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