耄耋之年是多少岁？耄耋是多少岁？

　　耄耋皆得以寿终，恩泽广及草木昆虫。耄耋之年是多少岁？耄耋是多少岁？耄，音“冒”，耋，音“迭”。耄耋是指年纪很大的人。耄耋之年，年纪十分大。耄耋之年一般是指八十至九十。

耄耋之年是多少岁

　　耄年有罪不加身

　　汉人戴圣所辑《礼记·曲记篇》中说：“人生十年曰幼，二十曰弱，三十曰壮，四十曰强，五十曰艾，六十曰耆，七十曰老，八十、九十曰耄，百年曰期。”其中还有耄年有罪不加身的说法。但后人却常把“幼学”、“弱冠”等作为年龄称谓，这恐怕是后代词汇由单音节向双音节发展的原因。

　　对像死亡这样的谁也违背不了的灾难，最有用的办法是先承认它，不去同它对着干，然后整理自己的思想感情。我多年以来就有一个座右铭："纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。"这是陶渊明的一首诗。"该死就去死，不必多嘀咕。"多么干脆利落！我目前的思想感情也还没有超过这个阶段。江文通《恨赋》最后一句话是："自古皆有死，莫不饮恨而吞声。"我相信，在我上面说的那些话的指引下，我一不饮恨，二不吞声。我只是顺其自然，随遇而安。

　　耄耋老人健步如飞小秘方

　　每天早上6：00起床，晚上在8：30之前上床睡觉。即使因为要赶写论文需要开夜车，也坚持在晚上8：30睡觉，第二天凌晨提早一两个小时起床。宁可早起不要晚睡是秦教授坚持了一生的信条。食补之外提倡药补秦老在食补之外提倡进行药补，如人参、燕窝、鹿茸、银耳等，因人因时而异。抗衰老药物除了具有治疗疾病作用外，还有针对老年人气血亏损、肝肾不足和阴阳容易失调的特点，分别用补气益血、调补肝肾、滋阴壮阳药物以达到强身保健、益肾固精之功。值得一提的是，中药不仅可作补药，也是很好的营养食品。如补肝肾、强筋骨的杜仲，补肺健脾、固肾益精的淮山药等可以做菜吃，具有良好的开发作用。独创踢腿扩胸运动法秦教授的养生方略中，最不可或缺的也许就是运动了。他为有颈椎病的上班组设计颈椎操，每天早晚各左右上下四方向活动颈椎10次，坚持下来必能减缓不适症状。他自己每天则坚持做踢腿和扩胸运动操。即左右腿交叉各向前踢50次，踢的同时注意前后摆动幅度。还有一种扩胸运动，则是先将两胳膊上举，慢慢吸气，然后胳膊放下下蹲，再慢慢呼气，每天坚持10-15次。这两项运动他也坚持了几十年。

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