五行属性的人如何养生

　　把自己的身体养好是生存在这个地球上的重中之重，就算你很有钱，但身体没有养好，那多少钱也不能买回来健康，那钱赚得再多又有什么用呢？下面就来看看这五行属性的人如何养生吧！

五行属性的人如何养生

　　五行属金的人如何养生
易患疾病：
气管炎、支气管炎、肩背病、鼻病、皮肤病等。
易发症状：
咳嗽、喘闷、胸痛、短气、肩背痛、咽痛、声嘶、鼻塞、便秘、水肿、小便不利、骨节痛、皮肤病等。
养生要点：
肺在五行属金，故金型人偏于肺气虚，需要注意的是肺和大肠，其次是气管及整个呼吸系统。中医认为，人体五脏与自然界四时相应，燥为秋天的主气，而肺为清虚之体，秋燥最易伤肺，金型人为阴阳相对平之人，但是金型人多有肺脏方面疾病的易感性。因而金型人体质的女性要特别注重肺肾两脏的保养。
生活起居：
锻炼身体提高身体免疫力，改善通风环境，保持空气清新，以抵御和预防呼吸系统的疾病发生。平时宜多饮水，以保持皮肤及体内水分的充足。悲属金，与肺同源，过度悲伤就会造成损伤肺气，故金型人应保持心情愉快避免过度悲伤的情绪发生。
饮食调养：
饮食应以清肺润肺、生津增液之品为主，因其还能促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。金型人宜多食植物性食物，如百合、梨、苹果、银耳、梗米、无花果、菌类、山药、白萝卜、豆腐、鸡肉、鲢鱼等。
保健膳食：
百合粥——百合40克，梗米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可。此粥对于金型人体质的女性有较好的恢复容颜的作用。

　　五行属木的人要如何养生
养生要点：
肝在五行属木，故木型人体质偏于肝郁气滞，要注意的器官是肝与胆，其次是筋骨和四肢，木型人多具有肝、胆及神经精神系统的潜在易感性。养生重点在理阴助阳，调理好心肝二脏。工作过于辛苦者第一要维护的就是肝脏，而且过怒也会伤肝。因此，木型人体质的女性宜保持性格开朗，情绪平和是非常重要的。平时可多进食舒肝活血的食物。
生活起居：
宜多参加体育锻炼及旅游活动，因体育锻炼和旅游活动均能运动身体，流通气血。既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。
饮食调养：
饮食上要注意舒肝理气，可多吃木瓜、萝卜、菊花茶、橙子、柑皮、韭菜、胡萝卜、白菜、大蒜、山楂、猪蹄等食物。至于寒凉、油腻、粘滞的食物，则应尽量少吃。
保健膳食：
银杞菊花粥银耳、菊花各10克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后，待粥降温后调入蜂蜜即可食用。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
易患疾病：
肝胆疾病、脑病、眼病、筋骨病等。
易发症状：
肋痛、头痛、筋骨疼痛、视物不清、头晕目眩等。

　　五行属水的人如何养生
肾在五行属水，故水型人体质偏于肾阳虚。要注意的人体重要器官是肾与膀胱，其次是脑与泌尿生殖系统。水型人由于是冬天出生的，身体内阴气盛而阳气多偏不足，所以水型人多具有阳虚阴寒疾病及肾脏方面疾病的潜在易感性。
易患疾病：肾脏病、腰腿病、脑髓病，咽喉、生殖系统病等。
易发症状：腰痛、水肿、腹泻、耳鸣、关节痛、咽喉病，女性各种妇科疾病。
养生要点：肾在五行属水，故水型人体质偏于肾阳虚。要注意的人体重要器官是肾与膀胱，其次是脑与泌尿生殖系统。水型人由于是冬天出生的，身体内阴气盛而阳气多偏不足，所以水型人多具有阳虚阴寒疾病及肾脏方面疾病的潜在易感性。比如水肿、腰痛、不孕症等疾病。因此，水型人养生的关键在于温阳益气，注重补阳气。宜热食、辣椒、胡椒、牛羊肉。忌粘硬、生冷之品。
生活起居：肾阳虚体质的水型人，适应气候的能力较差，冬季要避寒就温，注意保暖，春夏要注意培补阳气，提高冬季的耐寒能力。要积极参加各种球类运动和跑步锻炼，适当参加体力劳动。“动则阳气生”以达到生阳去阴的效果。
饮食调养：宜多动物性食物，壮阳食品。如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，以壮阳气之功。更应该多吃黑色食物，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢功能正常，使多余水分不至于积存在体内造成水肿。
保健膳食：芝麻核桃粥——芝麻30克，核桃仁30克，与糯米同放锅内，加水适量煮粥。常食此粥能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。

　　五行属火的人要如何养生
养生要点：
心在五行属火，火型人体质偏于心阴虚火旺。主要表现为心烦失眠、口渴、舌质红等特点。火型人身体内阳气比较旺盛，养生的关键在于滋阴抑阳，调养心肾，以水济火。火型人要注意的人体器官是心脏与小肠，其次是血脉及整个循环系统。火型人有易患热病、血症及暴病的潜在倾向。比如冠心病、动脉硬化、脑溢血等疾病。火型体质人最重要的是养心，除了多吃养生食物之外，冬季好好补养肾气是个不错的方法。
生活起居：
阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游休假。
饮食调养：
养心最好吃些赤色食物，其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，以清淡之品为宜。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、水果等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等。燥热辛辣之品则应少吃。
保健膳食：
莲子龙眼粥——龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤养颜。
易患疾病：
心脏病、皮肤病、脑溢血等。
易发症状：
心慌、失眠、水肿、皮肤病、自汗盗汗、视物不清、小便涩痛、关节酸痛等。推荐阅读：阴阳五行属性代表什么

　　五行属土的人如何养生
易患疾病：
脾胃病、口齿病、肌肉疾病等。
易发症状：
腹胀、腹痛、腹泻、便秘、黄疸、乏力、口舌溃疡等。
养生要点：
脾在五行属土，土型人体质偏于脾胃虚弱，所以土型人易患脾胃消化方面的疾病。土型人要注意的人体器官是脾与胃，其次是肠及整个消化系统。养生的重点是阴阳并重，形神兼养，综合饮食，脾胃调理好了，气血才会旺盛。土型人要多吃健脾的食物，至于寒凉、油腻、粘滞等易伤脾胃阳气的食物，则应尽量少食。
生活起居：
生活一定要有规律，保持情绪稳定，进食不宜过急过饱。
饮食调养：
应该多吃健脾利湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、洋葱、紫菜、白果、大枣、山药、糯米、牛肉、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
保健膳食：
红枣茯苓粥——大红枣20枚，茯苓30克，梗米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与梗米共煮成粥，常食此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
当然如果各位的脾和胃也不是很好，也可以试试上述中的方式哦，毕竟这个方式重点是针对脾和胃的哟。推荐阅读：五行属性的详细解析

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