十二时辰养生方法午时
在午时的这个时候,也是适宜吃午餐了,而且这个时候午餐也是不能够吃太多,或者是吃完午餐之后就直接运动,那么十二时辰养生方法午时到底如何?下面一起来看看吧。
十二时辰养生方法午时
时辰养生法午时
黄帝内经中十二时辰经络养生中提到,中午此时心经最旺," 心主神明,开窍于舌,其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻,对于养心大有益,可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服,适当休息或午睡。
十二时辰午时养生法
午(马)11:00-13:00 心脏 (午睡有助于养心)
开窗通风后,可从事脑力活动,但要注意劳逸结合,让眼睛得到及时的休息。
午时养生机
子午功(心肾相交)。心和肾相交的能力越强,人越有精神。心的神明为神,肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去,沉下去,让肾水上来。子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功,有点像盗天机。
心肾相交,多么令我向往的一种状态啊。平时总睡不沉,锻炼累了,玩累了,有时会好一点。如果很累了,反而睡不着了,连睡觉的力气也没有了。
为什么要午睡。我们不练功的人,只有在此时睡觉。睡得死死的,那个时候就是指心肾相交。睡得不死,就是心肾不交。午间要有一点小隙,至关重要,哪怕闭眼养养神。达到心肾相交还有一些土办法,比如晕针,晕的一瞬间心肾相交,这种人病好治。如果没有对电视节目的依赖,中午会休息的好一些。
午时时辰养生的宜忌
宜:吃午餐;小憩;静养阴血,调理心经。 忌:午餐过多;餐后马上运动。
午时(上午11~13点)心经当令。
1.午时一阴生,午时与子时相对。在最热的时候,阴气开始升起来了。古代非常重视子午时辰。有时中午还没吃饭呢,就犯困了,不知是咋回事,通知该休息了?
2.子午功(心肾相交)。心和肾相交的能力越强,人越有精神。心的神明为神,肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去,沉下去,让肾水上来。子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功,有点像盗天机。
心肾相交,多么令我向往的一种状态啊。平时总睡不沉,锻炼累了,玩累了,有时会好一点。如果很累了,反而睡不着了,连睡觉的力气也没有了。
3.为什么要午睡。我们不练功的人,只有在此时睡觉。睡得死死的,那个时候就是指心肾相交。睡得不死,就是心肾不交。午间要有一点小隙,至关重要,哪怕闭眼养养神。达到心肾相交还有一些土办法,比如晕针,晕的一瞬间心肾相交,这种人病好治。如果没有对电视节目的依赖,中午会休息的好一些。
4.午“马”的涵义。午时属马。有一味药阿胶,山东的黑驴皮和阿井的水熬制才可以。马属火性,驴属于水性。马的性子很烈,给马一鞭子,它会跑到死。有点像心经一样,心永远跳个不停。所以午时心经当令。驴不一样,越抽它,它越不动,再抽就蹽蹶子。对驴要哄,要骗。用马皮做阿胶,是主散的,达不到用驴皮那种主敛的效果。药不能乱来。只要是战马一定要让它跑。血是红色的,主散,吃阿胶增加血的收敛性,不是补血。
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