AB型血的减肥方法

　　依据个人血型寻找一套适合自己的减肥方法或饮食习惯，这样更有效率的为自己减肥。那么你知道AB型血的减肥方法是有哪些吗？下面我们就来看看以下文章吧！

AB型血的减肥方法

　　AB血型人的减肥方法

　　AB型血

　　不要偏食少吃多餐

　　AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。其消化器官也比较弱，因此宜少吃多餐。基本上A型血和B

　　型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用，不过也有例外。首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。

　　减肥饮食指南

　　油脂类：各种油都可食用，但最好不要加热烹饪。

　　五类：任何种类的五谷均可。

　　肉类：每星期可吃两次肉，最好是火鸡肉，羊肉其次，其他肉少吃。

　　海鲜类：每星期可吃两次不同种类的鱼和海鲜。

　　奶类：建议尝试各种奶类，不要只喝牛奶。

　　蛋类：每星期可吃三次蛋，蒸蛋和水煮蛋最佳。

　　豆类：少量摄取豆类，种类没有限制。

　　蔬果类：可以吃大量不同种类的蔬菜，但不要大量吃水果。

　　坚果类：可以每天吃，每次不宜超过半杯，生吃最好。

　　饮料：纯净水、蒸馏水。

　　增肥食品

　　肉类、乳制品、土豆

　　吃不胖食品

　　鱼、奶制品

　　AB型血人如何科学减肥

　　AB型血：均衡饮食简单烹饪

　　AB型血是最后出现在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。

　　其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，既适应动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。

　　但是需要注意的是，A型血人要避免的动物性蛋白质，并不会对AB型血人的身体有影响，吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品，对AB型血可没那么多的好处，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是AB型血减肥的陷阱。

　　想要减肥瘦身AB型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果!

　　饮食方式建议：

　　AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬，柚子等)，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外瘦身的目的。

　　AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

　　优质减肥食品： 

　　蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。推荐阅读：A型血的特征

　　ＡＢ型血的专用减肥法

　　ＡＢ型减肥法

　　Ａ型和Ｂ型的合体，是人类最新的血型，约１０００－１２００年前才出现。有独特及非凡的特质，消化系统相当敏感，可以适应食物及环境的变化，适合进行缓慢的运动。据说，AB血型的人大都是天生的美女帅哥，他们五官大多高挺，而且聪明过人。

　　性格：

　　混合了略带神经质的Ａ型和稳健的Ｂ型，所以较中庸。ＡＢ型人聪明冷静，善于协调分析，但容易给人冷漠的感觉，常常散发着一种仔细加工过的优雅形象。容易成为万人迷。

　　饮食建议：

　　消化系统适合消化肉类，但是不能多吃，则会积聚脂肪。吃肉类时要与菜及豆类一起进食才能提高新陈代谢。可以多吃蛋白质丰富的鱼蟹类、蛋及奶类。

　　身材易胖区：

　　双腿是ＡＢ型人的弱点，小腿线条一般都不很美。

　　ＡＢ血型减肥法

　　合适运动：

　　激烈的运动反而会破坏ＡＢ型人的瘦身效果。最适合的运动是每天做１５分钟柔软体操。

　　运动习惯参考表

　　运动　　时间（分钟）　　次数（每星期）

　　上楼梯　　２０－３０　　３－４

　　踩单车　　６０　　２－３

　　健康操　　３０－４５　　２－３

　　跳舞    　４０－６０   　３

　　游泳　　３０－４５　　３  推荐阅读：B型血的特征

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