十二星座怎样减肥，减肥有技巧

　　夏天一到，每个人都想穿一些比较凉爽的衣服，而胖胖的女生却不得不遮肉，而想要减肥的都如何减肥好呢，对此十二星座怎样减肥，减肥有技巧到底如何？下面一起来看看吧。

十二星座怎样减肥，减肥有技巧

　　12星座减肥有方法

　　1、白羊座：游泳　　充满活力的羊儿，对于减肥更是充满了动力与决心，因此用游泳释放热量最适合不过了。并且游泳本身就是一个夏日里广受欢迎的水上活动，炎炎夏日里在水中游来游去，虽在运动但也不会像跑步那样汗流浃背，反而会因身在水中而感到清凉。即使是不会游泳的羊儿，在水中走来走去，也能通过水的浮力、阻力和压力起到的按摩的作用，达到减肥的效果。

　　2、金牛座：黄瓜鸡蛋法　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，而新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。减肥的方法是每天只能吃这两样，虽然可以不限量，却对普通人而言绝难坚持下去。不过，此招很适合厨艺超人牛儿，他们会不断变换花样来烹饪，自然不会因为每天吃同样东西而感到乏味。

　　3、双子座：钢管操舞　　多变的双子最大的特点就是求新求变，所以选择时下最流行的钢管操舞减肥不会有错。钢管操舞可以说是在过去健身舞蹈上的一个提升，因为它将哑铃、仰卧起坐等传统健身方式和新鲜的舞蹈健身结合在一起，有很强的塑身、减肥功效。现在有很多白领把它作为健身的方式。钢管操舞拥有那么多时尚与新鲜的元素，整个夏日练它双子都不会感到厌烦了。

　　4、巨蟹座：瘦身粥　　巨蟹座的人大多会认为，减肥很必要但健康更重要，因此他们要减肥一定要用健康，安全又有效的方法。所以喝瘦身粥对于巨蟹是个不错的方法，既不要消耗体力去运动又不用饿肚子，最重要的是还能减肥。瘦身粥有很多种，像冬瓜粥，制作简单，弄100克带皮冬瓜再选150克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹温热食服，就能有减轻体重的功效。

　　5、狮子座：食醋减肥法　　食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，有人也用食醋减肥法三天就瘦了十斤。但要每天饿了就靠喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水来填肚确实有些残酷。但狮子毕竟具有豪迈的气质，别人办不到的事情，他们只要狠下心来就一定能办到。而且食醋减肥法那么有效，讲究外形的狮子又怎么能不去试呢？

　　6、处女座：食谱减肥法　　这是一个根据个人的特点以及减肥需求，制定的一套完整日常饮食手册，其中涉及到每日每餐分别吃什么，每餐的食物也都注意到了营养的搭配。根据夏日的盛产蔬果作为食材，还可大大减少开资。虽然实施起来感觉会很复杂，但对于追求完美又心思细致的处女而言，要想拥有完美的身材，只有这种具有针对性的完美减肥法最能达到自己的瘦身标准。

　　7、天秤座：粗盐浴　　天秤座的人减肥会比较注重感觉和氛围。炎热的夏天出一身恶汗后，泡在洒有粗盐的浴缸中，放点音乐，喷些香水，绝对是件惬意的事情。让粗盐渗入肌肤中，使体内的废物快速排出，身体经过泡澡也慢慢温暖起来，促进血液循环与新陈代谢，以实现减重的目的，对肌肤也有保湿的作用。这种奢华享受的减肥方式真的很符合天秤的口味。

　　8、天蝎座：中药减肥法　　天蝎座的人充满着神秘感，就像中医在西方人的眼里一样，总是让人琢磨不透。减肥固然重要，可要是花了钱却达不到想要的效果那就亏大了，所以会理财的蝎子选择中药减肥法准没错。不管是买枸杞、还是荷叶，只需几块钱，早晚各冲一杯都能喝上一个月。中药虽不能立竿见影，但重在调理，不易反弹，味道也不苦，不知不觉中就把多余的肉减了下来。

　　9、射手座：瘦身操　　瘦身操算是一个相当自由的减肥方法，无论何时何地，无须复杂的器材，也不用占据太多的时间，只要打算减肥就可以开始练习了。而且还可以根据不同的操，实现想瘦哪里就瘦哪里的目的。这套减肥方法是专门为崇尚自由开放的射手而发明的，在夏日的空调房里锻炼更是有别样的味道，让射手在自由的跳跃中实现减肥的愿望。

　　10、摩羯座：瑜伽减肥　　传统保守的摩羯，当然要选择古老而又简易的瑜伽运动作为减肥的方法，特别是三十几度的盛夏，练热瑜伽的效果会更好。通过瑜伽运动能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态，达到身体与精神和谐统一，起到调节体重，有效消除脂肪的功效，让摩羯在平和中减下脂肪。

　　11、水瓶座：柠檬茶　　喜欢享受生活寻找刺激 的瓶子，用柠檬茶减肥不会有错。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，有利于减少脂肪。而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。在炎炎夏日，冲一杯柠檬茶再加入些冰块，柠檬的酸味和冰块的冰凉融合在一起，刺激着口腔、食道，然后再到腹中，一定能让瓶子感觉很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。

　　12、双鱼座：针灸减肥法　　喜欢做梦的双鱼，行动力比起思维的转动明显要迟缓很多，减肥之事可能已从去年冬天说到了今年夏天，但就是没有实施过。可夏天来了，鱼儿对自己的身材抱有了更多的幻想，看来只有忍忍痛，用针灸这种最适合懒人的办法了。通过针刺激穴位，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。让鱼儿在今年夏天终能达到减肥的目的。

　　十二星座独特减肥方法大推荐

　　天秤座要改掉懒人的习惯

　　可能肥胖指数：7

　　肥胖型态：水肿型肥胖，属虚胖型。

　　肥胖原因：略显肉感的身材有一定的曲线，双腿较匀称，有着迷人的酒窝，这通常是大多数天秤女子的外形特征。秤子的肉感，不一定代表肥胖，只是偏丰满一点而已，真正导致秤子身材臃肿的原因，是水肿引起的。

　　难减部位及方法：天秤的意志力无法对付减肥这种需要长期抗战的事，唯有借着号召大家一起减肥才能产生激励的效果，天秤是懒人瘦身法的拥护者，希望自己只要趴着让别人帮她按摩瘦身就好，别累了自己。若是减肥没有成效，就会想尝试抽脂、减肥药等较极端或直接的方式。

　　天秤座瘦身小秘诀：1、在餐厅只选点单品，不选套餐。2、告诉朋友我正在减肥。3、饿时选低卡低脂，不吃甜食。

　　祥安阁小编推荐最好方法：粗盐浴

　　天蝎座要有一定的思想激励天蝎座要有一定的思想激励

　　可能肥胖指数：5

　　肥胖型态：坐围肥胖，属屁屁丰满型。

　　肥胖原因：一般来说，不能用“肥胖”二字来形容天蝎座的人，应该用“壮”来形容会比较贴切一点，蝎子是属于有曲线，但偏向强壮的筋骨型。

　　难减部位及方法：意志力超强的她会像个苦行僧般持之以恒地进行减肥计划，甚至会用激烈的断食法来快速达到瘦身目的，让别人有“你怎么瘦啦！”的惊艳。如果她没有减肥的欲望，她的自信就会让她对外表完全不重视。

　　天蝎座瘦身小秘诀：1、少吃可以，不可不吃。2、很饿时喝杯低卡可可or牛奶维持能量。3、外出饮食去有提供健康食品的餐厅。

　　祥安阁小编推荐最好方法：中药减肥法

　　射手座适合泡澡减肥射手座适合泡澡减肥

　　可能肥胖指数：8

　　肥胖型态：坐围、大腿都偏向于肥胖，属马蹄型。

　　挑战体重的关键：在你的作息表里，一定要安排上足够的运动时间哟！一味节食以及极度折磨肠胃的素食法、断食法并不适合你，反而会导致短时期内瘦下来又迅速反弹。

　　难减部位及方法：当一个对身材毫不注意的射手终于决定要减肥时，一定要让她觉得这是件“有趣”的事，　否则一旦她觉得枯燥无聊，一切不过是在为减肥而减肥时，只是又一次减肥失败的开始罢了。

　　射手座瘦身小秘诀：1、每天量体重而心生警觉。2、要逛街散步时到餐点都很昂贵的地方。3、和朋友相约尽量不到有好吃东西的地点。

　　祥安阁小编推荐最好方法：瘦身操

　　摩羯座减肥要有决心摩羯座减肥要有决心

　　可能肥胖指数：2

　　肥胖型态：全身肥胖，属情绪性肥胖型。

　　肥胖原因：由于平时的态度过于严肃，所以常常自己给自己施加了过多的压力，心理因素导致内分泌失调，就形成了情绪性肥胖。略带焦虑和忧郁的神情几乎是魔羯的招牌表情，偶尔也有幽默的一面出现，可能会让人笑破肚皮。

　　挑战体重的关键：能让魔羯减肥成功的因素很简单、很现实，比如“目前必须变瘦才能参加拉拉队”或“要赢得那个人的心，必须瘦下来”等等，总之，是最实际的需要就对了。

　　难减部位及方法：魔羯得天独厚拥有不易发胖的体质，若因为生活安逸而不小心发胖，也能成功减下身上的每一吋肥肉。就算再胖，她也不接受吃减肥药这种伤身的事，会秉持超强的毅力，以 长期抗战的心情来照表操课。

　　摩羯座瘦身小秘诀：1、忍不住吃零食时就买小包装的零嘴。2、没事多做做轻松运动。3、吃东西不要到有冷气或很热的地方。

　　祥安阁小编推荐最好方法：瑜伽减肥

　　双鱼座三温暖减肥法双鱼座三温暖减肥法

　　可能肥胖指数：7

　　肥胖形态：腿部肥胖，属小象腿型。

　　难减部位及方法：强调自然就是美的水瓶，并不会刻意保持身材，就算是她已胖到一个程度了，仍然很有自信穿一身辣妹装上街。维持身材的方法仅仅是因为她吃的不多而已，而且她的饮食习惯往往不太正常。

　　水瓶座瘦身小秘诀：1、第一原则就是不吃油炸物。2、别边看电视影片边吃零食。3、参加朋友聚会时先吃些高纤饼干等垫肚子。

　　祥安阁小编推荐最好方法：柠檬茶

　　双鱼座的减肥可塑性很高双鱼座的减肥可塑性很高

　　可能肥胖指数：7

　　肥胖形态：水肿型肥胖，属下半身肥胖型。

　　肥胖原因：双鱼座在十二星座里面是比较容易变胖的星座。由于不喜欢外出和人打交道，喜欢窝在家里作白日梦，所以就导致年龄越大，身材就越臃肿。还好，大多鱼儿都拥有很好的柔韧性，练练瑜珈什么的还是有希望瘦下来啦！

　　挑战体重的关键：你这个人有时真是太随和了，以至于常常被朋友干扰而打乱减肥步骤，所以，你身边的朋友就是破坏你减肥计划的大障碍哟！

　　难减部位及方法：身材匀称的双鱼体重极具可塑性，拥有让体重伸缩自如的能力。爱美的她很少会让自己 胖到不行，除非内分泌有问题因而屡减不下。基本上只要能做到“超过9点就不吃东西”的原则就能达到减肥目的了，若是能再加强新陈代谢就会更有效果。方法：水果餐或是“谈恋爱”

　　双鱼座瘦身小秘诀：1、拿吃甜点的钱存起来去买一直想要的东西。2、点心时间全拿水果替代。3、想吃东西时便回归水中，泡个澡会好很多。

　　祥安阁小编推荐最好减肥方法：针灸减肥法  推荐阅读：金牛座星座符号 

　　星座减肥成功星座排行榜

　　重视健康的摩羯座最容易成功

　　摩羯座对自己的身体还没有太大的要求，可以说肥胖不肥胖，完全就没有关系。但他们对自己的健康还是很看重的，如果自己的肥胖影响到了健康，那么摩羯座是必须会去减肥的，毕竟自己很多事情要做，不可以轻易倒下，此时摩羯座那坚强的意志力瞬间发挥出优势，各种减肥方法都可以坚持下去，不用多久就可以恢复正常身型。

　　严于律己的处女座最容易成功

　　处女座对自己的体型，那是有着严格把控的，但人总会出现意外，例如自己心情不好，暴饮暴食，又或者因为某些原因而让自己的体型发生了改变。那么处女座不会犹豫，立马加入到减肥大军当中，同时因为自己严于律己，对自己的饮食会直接去调整去改变，让自己的饮食和运动相互协调，充分发挥各种科学依据，让自己迅速减肥成功。

　　天生爱美的天秤座最容易成功

　　天秤座天生优雅，对自己的形象非常关注，如果发现自己变胖了，那么绝对会感到恐慌。但是恐慌归恐慌，这减肥也是必须的，所以从下定决心的一刻起，天秤座会注重饮食，还会加强运动，以及各种易反弹的行为，可以说天秤座这个人的减肥很迅速，但是天秤座这个人有个缺陷，那就是等自己体型正常的时候，会对自己放纵，各种美食都戒不了口，因此，天秤座总是会与肥胖做斗争。推荐阅读：金牛座是什么象星座 

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